変わらない生活を続けていても家計も年々厳しくなる中で何か変えないと40代ひどいことになるぞと考えてる人は多いのではないでしょうか？５年後、10年後を変えるのは今の行動！ということで生活習慣を変えてみることにチャレンジすることにしました。行動を変えるためには一日の習慣の組み直しが必要と考えます。
生活習慣を組み直しとは
1日の流れを洗い出し、行動A(マイナス)→行動B(プラス)へ置き換えていく作業のことを生活習慣の組み直しと私は呼んでいます。何故置き換えを行うかというと人は誰しも平等に24時間しかないからです。普段の習慣の中にチャレンジ項目をプラスする形にするといっぱいいっぱいになってパンクして長続きしません。すぐに慣れ親しんだ習慣に戻ってしまいます。
ニコラスはこうやった
私の場合は下記項目を日常に加えることにしました。
１.早起き
２.筋トレ
３.読書
４.ブログ
５.通勤中の聞き流し
早起き・通勤中の聞き流し・読書
行動A(マイナス)
出勤時間の40分前に起きてバタバタ準備して家を飛び出し2~5分前に出社。そしてバタバタPCを立ち上げ業務開始
行動B(プラス)
出勤時間の2時間前に起きてゆっくり準備をして家をでる通勤中はYoutubeの動画等を音声のみで聞き流し勉強(両学長のチャンネルでお金の勉強)早く会社につくので本を読んで勉強
筋トレ
行動A(マイナス)
帰宅後ご飯を食べながらダラダラテレビを見る
行動B(プラス)
帰宅後すぐに筋トレをする場所へ行き10分~20分程度の筋トレを行う。
読書
行動A(マイナス)
休日は9時くらいまで寝ている
行動B(プラス)
休日も平日と同じ時間に起き、読書をする
ブログ
行動A(マイナス)
寝る前は携帯ケームをしている
行動B(プラス)
寝る前30分はブログ記事作成、ブログの題材を考える時間に当てる
生活習慣の組み直し第一弾としては上記の定着させることが目標となる
定着したら次の組み直しを行う予定です。
はじめから大きく変えるやり方もあるが少しずつ変化させた方が無理なく実行できそうだったので、この方法で組み換えを進めている。
無理した計画は続かない。仕事でも深夜までの残業を毎日続けていてはいつかは身体を壊すことでしょう。無理なくやることが大切である。
最後に
今回は生活習慣の組み直しについて書きましたが、この組み直しにより錆びきった体を動ける体へ変化させるのが目的となります。
皆さんも何か生活に変化を加えてみては如何でしょうか？
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